OH卡牌团辅活动现场

“安心减压”正念团辅体验

为进一步提高心理育人实效，优化全方位心理健康教育体系，学生处心理中心依托云平台推出“1+3”心理健康教育微模式，以系列 “微视频”“微团辅”和“微沙龙”形式，实现了由专职心理咨询教师讲述到全校学生积极参与的纵向延伸，拓宽了心理健康教育渠道，提升了心理工作前瞻性和针对性。截至目前，心理中心共推出4期“云上话心”系列微视频以及3期“相遇会心”系列团辅，点击量和参与度连创新高，获得学生们一致好评。

“云上话心”系列微视频关注各年级学生差异化特点，聚焦“校园封闭式管理期间的情绪管理”“如何处理好寝室关系”“如何面临开学后的学习压力”“低年级同学的适应问题”“高年级同学的生涯规划与压力应对”五个主题，以“视频录制+动画演示”的形式，将学生们在日常生活中的心理困惑一一解答。通过视频，学生们可以了解如何建立良好的学习习惯，掌握情绪管理的方法，明白“好好说话”的重要性，找到快速适应大学生活的诀窍等等，为学生们提高心理调适能力提供了专业化的指导和帮助。

“相遇会心”系列团辅采用“一次团辅”形式，议题涵盖“安心解压”“自我认知”“情绪管理”等，学生们通过相互分享、相互支持，汲取力量，安放情绪。“OH”卡牌团体通过抽取卡牌建立与自己的联结，让学生们自发地探索自我、整理自己的内在世界。正念减压团体通过“有意地关注”“非评价的态度”和“理解当下”三方面引导，让学生们关注当下，觉察并信任自己的感受。“相遇会心”系列团辅根据参与人数和主题性质采取灵活多样的形式，帮助学生培育良好的心理品质、开发心理潜能，从而促进学生全面发展。

据悉，学生处心理中心将持续推出“携手暖心”系列心理沙龙活动，针对当代大学生自我意识强、思想活跃等特点推出16个主题，契合不同阶段的大学生不同的心理特征和心理需要。此次“微”系列心理活动的推出，充分利用互联网媒体资源，用学生喜闻乐见的话语形式，极大地提升了心理育人吸引力，拓展了心理育人覆盖面。

（学生处心理中心）